的阅读起来。

同样是初级的养身功法，但是内容却和五禽戏有极大不同。

“得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如在胎胞之中……”

一番通读下来，谢安对胎息功总算有了一个详细的了解：

一般人的呼吸都是通过肺实现的，而练习胎息功，可以逐渐使肺的功能停下来，而用皮肤·，肚脐、丹田来呼吸。

等胎息功达到一定的火候，便可将外呼吸转化为内呼吸，即进入胎息状态，自发入眠，自炼内气。

“自发入眠，自炼内气……岂不是意味着睡觉都能修炼胎息功？”

谢安表现出浓郁的兴趣。

五禽戏虽好，但睡觉不能炼啊。

而胎息功，却可以在睡觉的时候自发修炼，恰好弥补了五禽戏的缺失。

白天五禽，入眠胎息。何愁成不了武者？

另外，书中还有一句话引起了谢安的极大兴趣：“人若能返回婴儿时期的呼吸状态，就能长生不死。”

恰好契合前世医学里说到的——受精卵拥有无限分裂能力，是永生的。

只不过那是个细胞，而现在是个大活人……

真的能一样么……

“五禽戏外炼身体，胎息功内炼气息。二者同修，增寿效果必然会好很多。”

谢安平复好激动的情绪，盘膝而坐，照着胎息功的心法开始演练起来。

“按照书上说著，胎息功分为初级阶段（三式法），中级阶段（阴阳交），高级阶段（神光现）。”

“三式法第一式，丹闾式。呼气时想尾闾关发热，吸气时想丹田贴命门或尾闾关……”

话虽简单，但真要做起来难度却出奇的大。

丹田？

谢安都不知道哪个地方是丹田。也不知道哪个是命门……

拿什么去想象“丹田贴命门？”

好在谢安也不着急，一次次失败又一次次照着书上重新来。

从清晨一直练到黄昏——

叮！

眼前的数据面板发生了变化。

【成功收录胎息功。】

【胎息功：三式法（1/100）】

(本章完)