接放入口中嚼碎咽下。可在饭前或饭后半时服用，为减轻口感，可搭配温水送服。

用量：每日2 - 3次。

功效：这种方法能使菟丝子的有效成分直接被人体吸收，快速发挥补肾壮阳的作用。长期坚持嚼服，对于改善肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣头晕等症状有较好效果。

六、菟丝子蜂蜜膏

用法：准备菟丝子200克，蜂蜜500克。将菟丝子洗净，放入锅中，加水适量，大火烧开后转火煎煮30 - 40分钟，过滤取汁。重复煎煮2 - 3次，合并所有药汁。将药汁倒入锅中，用火浓缩至浓稠状，加入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮至膏状，关火晾凉。将膏体装入干净的密封容器中备用。

用量：每次取10 - 15克，用温水冲服，每日2 - 3次。

功效：菟丝子蜂蜜膏具有补肾益精、润燥通便的功效。蜂蜜能缓和菟丝子的药性，同时增强其滋补作用，适合肾虚精亏、肠燥便秘者食用。

七、菟丝子泡脚

用法：取菟丝子30 - 50克，放入锅中，加水1500 - 2000毫升，大火烧开后转火煎煮20 - 30分钟。将煎好的药汁倒入泡脚桶中，待水温适宜（一般40 - 45c）时，开始泡脚，每次泡脚20 - 30分钟，以身体微微出汗为宜。

用量：每周泡脚3 - 4次。

功效：通过泡脚，菟丝子的有效成分可通过足部穴位被人体吸收，起到温补肾阳、促进血液循环的作用。对于肾阳不足引起的手脚冰凉、下肢水肿等症状有一定的缓解效果。

八、菟丝子炖排骨

用法：准备菟丝子15克，排骨200 - 300克，适量姜片、葱段、料酒、盐。将排骨洗净切块，焯水备用。把菟丝子、排骨、姜片、葱段、料酒放入炖锅中，加入适量清水，大火烧开后转火炖煮1.5 - 2时，至排骨熟烂，加入适量盐调味即可。

用量：作为一道菜肴，可分2 - 3次食用，每周食用1 - 2次。

功效：菟丝子炖排骨既能补肾壮阳，又能补充蛋白质和钙质，适合肾虚体弱、腰膝酸软者食用，有助于增强骨骼健康，提升身体活力。

九、菟丝子米糊

用法：取菟丝子15克，大米50克，适量冰糖。将菟丝子洗净，大米淘洗干净。把两者一起放入豆浆机中，加入适量清水，选择米糊功能键，待豆浆机工作完成后，加入适量冰糖搅拌均匀。

用量：作为早餐食用，每日1次。

功效：菟丝子

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