- 3丸，可补血滋阴。适合经常外出、生活节奏快但又注重养生保健的人群，长期服用有助于维持气血充足，增强体质。

熟地黄炖汤

- 做法：在炖鸡汤、排骨汤或猪蹄汤时，加入熟地黄20 - 30克。以炖鸡汤为例，将鸡洗净切块，与熟地黄一同放入炖锅中，加入适量清水、姜片、葱段等调料，炖煮1.5 - 2时，至鸡肉熟烂即可。

- 功效：不仅能使汤品味道更加醇厚，还能增加汤的滋补功效，起到滋阴补血、强壮身体的作用。适合体质虚弱、需要补充营养的人群，如术后康复者或老年人，每周食用1 - 2次。

熟地黄泡酒

- 做法：用500毫升白酒（度数可根据个人喜好选择，一般50 - 60度为宜），加入熟地黄30 - 50克，密封浸泡1 - 2周后即可饮用。每饮用10 - 15毫升，不可过量。

- 功效：酒能行药势，促进熟地黄药效的发挥，有补肾养血、舒筋活络的功效。适合体质虚寒、关节疼痛的人群适量饮用，但酒精过敏者及孕妇忌用。

熟地黄蒸蛋

- 做法：取熟地黄10克，研磨成细粉备用。将2 - 3个鸡蛋打入碗中，加入适量温水、少许盐搅拌均匀，再加入熟地黄粉，搅拌均匀后，盖上保鲜膜，用牙签扎几个孔，放入蒸锅中，蒸10 - 15分钟至蛋液凝固。

- 功效：具有滋阴养血、补充营养的作用，适合儿童、青少年及女性食用，有助于促进生长发育、改善面色。每周食用2 - 3次。

熟地黄膏滋

- 做法：熟地黄100克，加水煎煮3 - 4次，每次煎1 - 2时，合并煎液，过滤后浓缩。再加入适量冰糖或蜂蜜，继续熬煮至膏状。每次服用10 - 15克，用温水冲服，每日2 - 3次。

- 功效：膏滋易于吸收，能长期滋补身体，起到补血滋阴、延缓衰老的作用。适合中老年人及体质虚弱者长期服用，尤其在秋冬季节，是养生滋补的佳品。

熟地黄嚼服

- 做法：将熟地黄切成块，每次取3 - 5克，直接放入口中嚼服。嚼服后可适量饮水，以促进有效成分的吸收。

- 功效：简单便捷，能直接发挥熟地黄的滋补作用，适合在忙碌工作间隙进行养生保健，随时随地补充营养，改善血虚症状。但由于熟地黄质地黏腻，不宜过量嚼服，以免影响消化。

熟地黄炖甜品

- 做法：例如制作熟地黄银耳羹，准备熟地黄15克，银耳

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共9页