说就是核心力量。”

他举起手臂，解释道：“在我们的观念里，人有三节，根，中，梢。”

“而具体还可以再分出三节，比如中节，头为梢，胸椎为中，臀则为根。”

“所以胯，臀，腹这一段，就是中节之根，所谓的核心区域。”

“我们还有腰马合一的概念，说的也是这个，其实和你们训练理念里的核心力量没什么区别。”

唐森点头认同。

功夫作为一种训练方法，肯定和训练是有共通之处的。

郭永林继续道：“然后就是你说的站桩，我说的不是唐人街那些武术馆，随便教教的假货，我说的是真正的桩功。”

“你看着一动不动的站着，其实一直有一种静力在里面。”

他拍了拍自己的双腿。

“我们站桩的时候，讲究的是前脚掌着地发力，脚后跟微抬不受力，腰胯下沉，有一种坐高脚凳的感觉，所以你整个人是不稳的。”

“而在不稳定的状态中寻找稳定，就能把你浑身发散的力量变成整力，其实就跟你说的核心训练一个意思。”

说着，他又奇怪道：“你不是一直看不上我的功夫吗，怎么突然又问起来了。”

“不是看不上。”

唐森摇头。

之前的确看不上，是因为他这些桩功，可以用专业的稳定性训练去代替。

而这些训练自己可以在一个训练计划周期内，把强度拉的很高。

nba球员一天训练的训练量和强度，可能顶得上郭永林站桩一个星期的强度。

完全不是一个量级的。

但现在是赛季中，没有充足的时间来给自己安排训练。

训练都是碎片化的。

就像麦迪进行的呼吸训练，很多时候都是在旅途中的飞机上，赶到客场的酒店里，抽空练一练。

很多时候，自己还不一定在身边。

所以唐森就想到，是否可以用一些强度不那么高的训练，把这些碎片化的时间利用起来。

做为一种正式训练的补充。

桩功这个东西，强度不高，不需要场地和专业的器械，就像自己要求的对墙拍球，拳击腹部一样，是不错的选择。

当然，行不行的，唐森要试试。

而且麻烦的一点是，这玩意儿还不好用系统来模拟。

自己的训练是固定的动作，哪怕是一些静态的训练，也是可以量化的动作。

但郭永林的桩功不一样。

唐森跟着练过，整个人看着是不动，但浑身的肌肉其实一直在发

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